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Nordic Walking

Lesezeit: 1 Min.

Eine Sportart im Freien...

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist für jeden geeignet, der seinen Kreislauf wieder in Schwung bringen, Kondition erlangen, seine Muskeln trainieren und auch ein sein Gewicht reduzieren will. Eine Altersbeschränkung gibt es bei dieser Sportart nicht. Ob ein Kind in jungen Jahren oder ein Mensch in hohem Alter, Nordic Walking kann von jedem mit ein wenig Training ausgeübt werden, um sich gesundheitlich fit zu halten.

Für wen ist Nordic Walking geeignet?

Der Stil des Nordic Walking ist sehr schnell zu erlernen, allerdings sollte dabei auf die genaue Ausführung der Bewegung Wert gelegt werden. Personen, welche an Rücken- oder ebenso Kniebeschwerden leiden, ist diese Sportart wärmstens zu empfehlen, denn sie stellt - im Gegensatz zu anderen Sportarten - eine Entlastung des gesamten Bewegungsapparates dar. Darüber hinaus stärkt das Nordic Walking die gesamte Muskulatur des Oberkörpers und es löst Verspannungen im Nacken-, wie auch im Schulterbereich.

Vor- Nachteile des Sports

Wie jede andere Sportart auch, kann Nordic Walking selbst als perfektes Training zum Gewichtsverlust angesehen werden, welches gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Leistung erhöht. Auf die speziell empfohlene Atemtechnik sollte allerdings geachtet werden, denn auch die Atemmuskulatur wird zeitgleich trainiert, welches dem gesamten Organismus zu Gute kommt. Besonders geeignet ist das Nordic Walking jedoch als Rehabilitatios-Methode nach diversen Verletzungen, welche durch das passende Training behoben werden können.

Nachteile können lediglich aus falschen Bewegungsabläufen oder auch aus Überanstrengung resultieren. Diesen kann jedoch durch ein Gespräch mit einem Fachmann im Bereich des Nordic-Walkings vorgebeugt werden, damit gesundheitliche Risiken in jeder Altersgruppe gänzlich ausgeschlossen werden können.

Fazit

Das Nordic Walking kann als Bereicherung der Sportarten ausgesehen werden, denn gerade viele ältere Menschen haben so neue Kontakte knüpfen können und nehmen wieder aktiv an sportlicher Betätigung teil.

Letzte Aktualisierung am 12.09.2016.
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