Fragen zu Schlafstörungen
Wer seinen Schlaf-Wach-Rhythmus unterschiedlichen Arbeitszeiten anpassen muss, sollte besonders gut auf seine Gesundheit achten
Der Mensch ist ein tagaktives Wessen. Seine biologische Uhr tickt so, dass er zum späteren Abend hin, wenn es draußen dunkel ist, müde wird. Dann legt er sich hin, schläft sieben bis acht Stunden und steht auf, wenn der Tag anbricht und es hell …
Eine schlechte Nacht ist kein Grund, am nächsten Morgen nicht arbeiten zu gehen. Halten die Schlafstörungen an, kann eine Krankschreibung sinnvoll sein. Schlafstörungen nehmen zu Von 2005 bis 2017 ist die Zahl der Fehltage aufgrund von …
Viele homöopathische Mittel können gegen Schlaflosigkeit helfen
Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Bevor man sich der homöopathischen Behandlung zuwendet, sollte ausgeschlossen werden, dass körperliche Erkrankungen hinter den Schlafstörungen stecken. Das richtige homöopathische Mittel …
Alkohol erleichtert das Einschlafen, aber verhindert das Durchschlafen
Eines der beliebtesten Schlafmittel ist Alkohol. Nach zwei Flaschen Feierabendbier oder einem Viertelliter Wein machen sich wohlige Entspannung und Müdigkeit breit. Dies wird jedoch mit einigen Nachteilen erkauft. Alkohol wirkt sich nicht nur auf …
Entspannungsübungen, Tagebuchschreiben oder Verhaltenstherapie – es gibt viele Wege aus der Grübelfalle
Ein gesunder Nachtschlaf ist wichtig, damit Körper und Geist zur Ruhe kommen und regenerieren können. Idealerweise schlafen wir jede Nacht wenigstens sieben Stunden und sammeln damit Energie für einen neuen Tag. Tatsächlich klagen vierzig Prozent …
Tipps und Tricks, um den Jetlag schnell zu überwinden
Wer schon einmal einen Langstreckenflug absolviert hat, hatte möglicherweise anschließend mit den Symptomen zu kämpfen, die ein Zeitzonenwechsel mit sich bringt. Diese Probleme sind unter dem Namen Jetlag bekannt. Warum kommt es zum Jetlag? …
Unterschiedliche Mittel und Methoden verhelfen zu einem besseren Schlaf
Eine der häufigsten Ursachen für Schlafstörungen ist nervöse Unruhe. Viele unterschiedliche Methoden und Mittel können dabei helfen, nachts zur Ruhe zu finden. Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird Die meisten Menschen kennen Nervosität und …
Sanfte Hilfe, um in der Schwangerschaft besser zu schlafen
Während der Schwangerschaft kann sich das Schlafverhalten mehrfach verändern. Viele werdende Mütter klagen über Schlafstörungen. Dies kann mit unterschiedlichen Faktoren zusammenhängen. Schlafstörungen im ersten Trimester Eine …
Schlafmangel, Vitaminmangel oder Erkrankung – die Gründe für Tagesmüdigkeit sind vielfältig
Besonders in stressigen Zeiten ist Tagesmüdigkeit keine Seltenheit. Wer sich dauerhaft tagsüber müde, abgeschlagen und schläfrig fühlt, sollte den Ursachen auf den Grund gehen. Müdigkeit ist oft mehr als ein Schlafdefizit Zu wenig Schlaf ist …
Stress ist der Schlafkiller Nummer eins – Strategien und Tipps zum Stressabbau
Selbst Menschen mit einem gesunden Schlaf haben Phasen im Leben, in denen der Nachtschlaf leidet. Meist steckt Stress im Job oder eine belastende Lebenssituation dahinter. Was passiert bei Stress im Körper? Bei Stress reagiert der Körper …
Medikamente, Alkohol oder psychische Belastung – nächtliches Erwachen kann viele Ursachen haben
Durchschlafstörungen gehören zu den häufigsten Schlafstörungen. Wird der Schlaf Nacht für Nacht in viel zu kurze Sequenzen zerstückelt, kann das belastend werden. Was ist eine Durchschlafstörung? Jeder Mensch erwacht mehrfach pro Nacht. …
Tipps, die das Einschlafen leichter machen
Gelegentliche Schlafprobleme kennt jeder. Viele Dinge können einen wach halten: Stress und Grübeln, Schmerzen oder eine Erkältung, eine ungewohnte Umgebung oder das Schnarchen des Partners. Doch wann spricht man wirklich von einer Schlafstörung? …
Schlafstörungen können schwere gesundheitliche Auswirkungen haben
Schlafstörungen sind weit verbreitet. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass über zwanzig Prozent der Menschen in Deutschland weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen. Das führt nicht nur zu Tagesmüdigkeit, sondern hat langfristig auch …
Tees, Düfte, Wärme und andere natürliche Mittel sorgen für einen gesunden Schlaf
Wer nachts nicht schlafen kann, ist tagsüber nicht leistungsfähig. Wird die Schlaflosigkeit zum Dauerzustand, dann kann sie körperlich und psychisch krank machen. Doch was hilft, wenn man sich Nacht für Nacht von einer Seite auf die andere wälzt …
Erste Hilfe bei Schlafstörungen: 10 Tipps für besseren Schlaf - ganz ohne Medikamente
Das Wort Hygiene stammt aus dem Griechischen und bedeutet: „der Gesundheit zuträgliche Kunst“. Unter Schlafhygiene ist somit alles zu verstehen, was einen gesunden Schlaf fördert und hilft, Schlafstörungen zu beheben. Dazu gehören …
Synthetische Schlafmittel sollten nur kurzzeitig eingenommen werden
Wer immer wieder unter Schlafstörungen leidet, kennt sie alle: die Tipps zur Schlafhygiene und zur abendlichen Entspannung. Wenn all dies keine wirkliche Besserung bringt, können Schlafmittel, sogenannte Hypnotika, helfen. Medikamente mit …
Pflanzliche Präparate helfen beim Einschlafen, ohne abhängig zu machen
Schlafstörungen sind weit verbreitet. Bevor man sich vom Arzt ein Schlafmittel verschreiben lässt, sollte man die Mittel aus der Naturheilkunde ausprobiert haben. Warum pflanzliche Mittel die bessere Alternative sind Gerade wenn es um …
Einige Nahrungsmittel können den Schlaf fördern, andere sollte man besser meiden
Wie gut man nachts schlafen kann, ist unter anderem davon abhängig, was und wann man abends in welcher Menge isst. Gerade für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, ist es daher nützlich, sich mit der Ernährung auseinanderzusetzen. Schlaf …
Schlafprobleme bei Kindern sind häufig und kommen vom Kleinkind bis ins Jugendalter vor
Mindestens ein Viertel aller Kinder im Schul- und Vorschulalter leidet hin und wieder unter Schlafstörungen. Jungen sind häufiger betroffen als Mädchen. Die Ursachen der Schlafprobleme bei Kindern sind vielfältig. Die Störungen sind selten ein …
Psychische Krankheiten und Schlafstörungen bedingen sich häufig wechselseitig
Drei Viertel aller Patienten, die unter einer psychischen Erkrankung leiden, klagen über Schlafstörungen. Es kommt zu Einschlaf- und Durchschlafstörungen oder zu Früherwachen. Man spricht dann von sekundären Schlafstörungen, da dem schlechten …
Hilfreiche Tipps, um auch im Sommer gut zu schlafen
Im Sommer schläft der Mensch weniger und unruhiger als im Winter. Frauen leiden mehr unter sommerlichen Schlafstörungen als Männer. Im Sommer schläft man schlechter Die kurzen Nächte sorgen dafür, dass man abends länger aufbleibt und morgens …
Schlafstörungen im Alter sind häufig – ihre Ursachen sind oft schwer zu diagnostizieren
Fast jeder Zweite im Rentenalter leidet unter Schlafstörungen. Die Betroffenen klagen über Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, über frühes Erwachen und Tagesmüdigkeit. Unzufriedenheit mit der Schlafqualität Ältere Menschen schlafen kaum …