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Entspannte Geburt dank Hypnobirthing | Vorteile

Lesezeit: 3 Min.

Hypnobirthing ermöglicht eine entspannte Geburt

Mütter aus anderen Kulturkreisen bekommen ihre Kinder oft auf entspannte Weise und ohne größere Schmerzen. Viele werdende Mütter hierzulande kennen den Geburtsvorgang nicht mehr als etwas Natürliches, das normalerweise reibungslos funktioniert. Die Schwangeren hören und lesen stattdessen überall über Schmerzen und mögliche Schwierigkeiten bei der Entbindung. Einige Mütter haben auch bereits Kinder bekommen und bei diesen Geburten schon schlechte Erfahrungen gesammelt. Angesichts solcher negativer Erwartungen bekommen viele Schwangere Angst vor der Geburt. Dies führt zu einer inneren Anspannung, die sich bei der Geburt bis zu einer starken Verkrampfung aufbauen kann. Die ganze Anspannung kann zu verstärkten Schmerzen führen und zu einem schwierigen, stockenden Geburtsverlauf.

Dieser mögliche Mechanismus kann aufgebrochen werden durch Hypnobirthing. Hypnobirthing bedient sich bei Techniken aus der Hypnose, oder besser gesagt der Selbsthypnose. Die Frau kann sich selbst in eine Art Trance-Zustand bringen, so dass sie völlig entspannt und konzentriert ist. Die Geburt kann dank Hypnobirthing mit großer Gelassenheit als ein schönes Ereignis erlebt werden. Die Schmerzen treten in den Hintergrund oder werden gar nicht wahrgenommen. Die Mutter bekommt ein Vertrauen in die Fähigkeiten ihres Körpers. Sie soll sich vor und während der Geburt wohlfühlen. Trotzdem bekommt sie die Geschehnisse bewusst mit und handelt eigenverantwortlich. Hypnobirthing hat auch nichts mit einer Show-Hypnose zu tun, die Frau behält ihren eigenen Willen. Die Selbsthypnose ermöglicht, die schlechten Vorstellungen bezüglich der Geburt in gute zu verwandeln. Damit kann auch die Furcht vor der Situation abgebaut werden.

Beim Hypnobirthing geht es zudem nicht nur um Hypnose. Die Schwangere lernt eine Menge über die Geburt. Sie trainiert auch mit anderen Methoden, sich zu entspannen, um dies bei der Geburt anwenden zu können. Sie soll die negativen Denkweisen und Annahmen in positive ummünzen. Die Beteiligten sollen mit allen Sinnen die wohlige Atmosphäre aufnehmen. So gibt es im Hypnobirthing sogar eine eigene Sprache, die angenehmere Worte verwendet als die fachliche Medizinersprache. Beim Hypnobirthing wird beispielsweise gesagt: Geburtswellen für Wehen, Empfindung/Spannung für Schmerz, Gebärmuttersiegel für den verschließenden Schleimpfropf am Muttermund.

Weitere Aspekte reichen von der Geburtsvorbereitung über die Gestaltung der Räumlichkeiten bis hin zur bewussten Ernährung und Bewegung in der Schwangerschaft. Und auch der Vater kann beim Hypnobirthing ein wichtiges Element darstellen. Der Partner kann im Zusammenspiel mit der Gebärenden für Entspannung sorgen. Er kann Maßnahmen durchführen, die die Geburt vereinfachen.

Vorteile durch Hypnobirthing

Mit Hypnobirthing ist es der Gebärenden möglich, die Angst und Anspannung zu verringern. Sie kann einen großen Einfluss auf ihr Empfinden nehmen und bewirken, dass die Schmerzen abnehmen oder gar nicht erst auftreten. Weil die Schmerzen reduziert werden, braucht die Mutter meist auch wesentlich weniger Schmerzmittel oder kann komplett auf sie verzichten. Die Frau ist nicht so schnell erschöpft und hat mehr Kraft für die wichtigen Phasen der Geburt. Sie bleibt wach und kann die Begebenheit genießen, dass sie gerade ein Kind zur Welt bringt. Auch nach der Entbindung ist die Mutter schneller wieder wohlauf und fit.

Das Hypnobirthing kann letztendlich sogar die Stresssituation für das Kind vermindern. Die Geburt geht in vielen Fällen mit Hypnobirthing auch schneller und läuft damit für das Kind mehr oder weniger reibungslos ab. Selbst Komplikationen der Geburt sollen seltener vorkommen, wenn Hynobirthing angewendet wird.

Somit kann sich die Mutter mit Hypnobirthing besser auf die Geburt als angenehme und erfreuliche Erfahrung fokussieren. Die Mutter kann eine bessere Bindung zu ihrem Kind aufbauen. Ebenso ist oft auch das Verhältnis zu der Hebamme oder dem Geburtshelfer besser.

Die Übungen für diese Methode kann praktisch jede Frau erlernen. In Kursen oder in Einzelstunden können Frauen eine genaue Anleitung zum Hypnobirthing bekommen.

Die Erkenntnisse und Fähigkeiten lassen sich über die Geburt hinaus nutzen. Sie können allgemein einem gelassenen Leben zugute kommen. Die Hypnosetechniken und Entspannungsmethoden können auch speziell angewendet werden, um in anderen Ereignissen Ängste und Schmerzen abzubauen, beispielsweise bei Zahnarztbesuchen.

V. Kittlas
Medizinischer Redakteur und Arzt

aktualisiert am 15.02.2016
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