Was kann ich nach einem Bizebssehnenriss, Körpernah u. erfolgter OP tun um die Heilung zu beschleunigen? Welche pausen muß ich unbedigt einhalten?

Habe heute erfahren das ich einen sehneneinriss ca.2cm habe.
betreibe kraftsport,welche heilungschancen gibt es ohne op oder muss das operiert werden und kann ich den sport wieder ausüben.
Vielen dank für ihre hilfe.

ne du musst des net operieren lassn, bei mir wars soooo, dass ich ein verband rum habe, sehr fest :/
hat weh getan, aber es ging nach 2 wochen wieder
gute besserung