Hallo

Ist es auch möglich ab 18.00 Uhr nichts zu essen?
Ich habe gehört das sei auch möglich.
Zudem mache ich jeden Abend mind. 1h Sport.
Muss man dieses Dinner Canceling für länger machen oder hat man auch mal einen schlemmertag zugut?

Vielen Dank für die Antworten
Bernarda Rietmann
Volketswil Schweiz

Hallo sozius, so wie ich das verstanden habe müssen zwischen der letzten Mahlzeit am Tag und dem Frühstück 14 Stunden dazwischen liegen. D.h., wenn du um 18 Uhr was isst, dann darfst du frühestens um 8 Uhr morgens frühstücken.

Ein Schlemmertag ist meiner Meinung nach nicht erlaubt. Aber am Ende kommt es ja darauf an, dass du dich wohl fühlst. :-)

Ich geh mal davon aus, dass du abnehmen willst und deshalb weniger essen möchtest.

Sport ist schon mal gut, mach das regelmäßig. Da werden Kalorien verbrannt.Geh die Sache langsam an, denn dann verbrauchst du auch das Fett, das du loswerden willst!

Natürlich sollst du auch weniger essen. Das ist das Schwierige; denn Hunger ist schwer zu ertragen und macht lustlos. Die Uhrzeit, wann du was ißt oder nichts ißt, ist gleichgültig. Sobald du was zu dir nimmst, ob tags oder nachts, nimmst du Kalorien auf. Versuche, weniger und auch das Richtige zu essen, also wenig Fett und Süßigkeiten, mehr Ballaststoffe wie Gemüse und Obst.

Was deinen Schlemmertag betrifft, so führt auch der zur Gewichtszunahme; das Gute daran ist, wenn du ihn schon brauchst, dass dein Gemüts- und Wohlfühlzustand dadurch wieder gehoben wird.

Hallo Spindoctor. Schön geschrieben. Finde auch, dass man ab und zu sündigen darf.

Das ist ja charmant!
Willst du nicht eher versuchen, dich gesund zu ernähren? Du musst nicht unbedingt weniger essen, sondern ein bisschen aufpassen. Natürlich darf/muss man manchmal sündigen. Aber es macht einen Unterschied, ob man da ein Stück Schokolade isst oder die ganze Tafel auf einmal rumterschluckt. ;)