Was bedeutet Dehnen? Wir dehnen unsere Muskeln und Sehnen, indem wir z.B. ein Bein oder einen Arm in eine gestreckte Endposition bewegen und dort ...
Was bedeutet Krafttraining? Krafttraining ist eine Sonderform des allgemeinen Körpertrainings, zu dem auch diverse Sportarten zählen. Ziel ...
Was ist Nordic Walking? Nordic Walking ist für jeden geeignet, der seinen Kreislauf wieder in Schwung bringen, Kondition erlangen, seine Muskeln ...
Was ist Pilates? Pilates ist ein systematisches, ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Erfunden wurde es von J. ...
Was ist eine Rückenschule? Eine Rückenschule dient zur Vermeidung, Vorbeugung und zur Linderung von Bandscheiben-, oder ...
Was ist eine Rumpfstabilisation? Die Rumpfstabilisation ist das gezielte Trainieren und Koordinieren der stabilisierenden kurzen Muskeln der ...
Was ist Spinning? Radfahren zu jeder Tages- und Nachtzeit, unabhängig von den Witterungsverhältnissen und dem Gedränge auf den ...
Was ist Tae Bo? Tae Bo, oder auch in anderer Schreibweise Tae Bo, ist eine Sportart, die sich im Wesentlichen aus Aerobik und verschiedenen ...
Was ist Tai Chi? Heutzutage stellt Tai Chi eine Möglichkeit dar, seinen Körper und seinen Geist durch bestimmte, klar definierte ...
Was ist Yoga? Yoga ist eine indische Lehre, die sich auf philosophische Weise mit Körper und Geist beschäftigt. Dabei umfasst Yoga ...
Fitness bedeutet körperlich und geistig vital zu sein, das galt schon für die Mönche der früheren Zeiten, obwohl man mit ihnen rein optisch gesehen nicht den fitten vitalen Menschen von heute vergleichen kann. Ihr Motto war damals "In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist". So wurde auf körperliche Ertüchtigung - bei den Mönchen meist in Form von körperlicher Arbeit - Wert gelegt, aber wichtig war auch dazu die gesunde Ernährung. Der heutige Fitnesshype entspringt natürlich eher dem vorherrschenden Schönheitsideal kombiniert mit ausreifter Technik und einem gestiegenen Körper- und Gesundheitsbewusstsein der Menschen.
Man kann eigentlich sagen, Fitness ist für jeden geeignet. Bei Kindern heißt es vielleicht Babyschwimmen, Babyyoga, Kleinkinderturnen, Kinder- und Jugendsport usw. Ab dem Teenageralter besuchen sehr viele Teenies auch die in großer Anzahl vorhandenen Fitnessstudios. Sie sind dort nicht alleine, denn auch Erwachsene - egal ob Männer oder Frauen - sind sehr häufig und regelmäßig Gast in einem Fitnessstudio. Mittlerweile gibt es regelrechte Spezialprogramme für Männer, Frauen und auch für Senioren. Ausgebildete kompetente Trainer kümmern sich um jeden einzelnen Fitnesswilligen und erklären ausführlich die im Fitnessstudio vorhandenen Geräte und Instrumente. Zusätzlich gibt es weitere Fitnessprogramme, zum Beispiel werden verschiedene Kurse angeboten, wie zum Beispiel Aerobic, Jazzdance usw. Hier findet eigentlich jeder etwas, was einem Spaß macht und was für den eigenen Körper gut ist.
Wenn man an ein Fitnessstudio denkt, fallen einem als erstes natürlich die vielen Geräte ein, die für manchen wie mittelalterliche Foltergeräte aussehen mögen. Es gibt den Stepper, das Laufband, das Trimmrad, die Lang- und Kurzhanteln, das Butterflygerät, die Hantelbank, die Spinningbikes uvm.
Allerdings gehört zum Fitnessprogramm auch das mittlerweile immer beliebtere Nordic Walking, die Gymnastik, die Aerobic, das Stretching, das Yoga, das Pilates, der Jazzdance, der Bauchtanz, das Indoor Cycling, das Rückentraining, das Jogging, das Aquajogging, die Aquagymnastik, das Laufen, Kick Power, der Bodystep, das Boxen, Kampfsportarten, Schwimmen usw.
Vorteile vom Fitness ist eindeutig das körperliche Wohlbefinden. Man fühlt sich gesund, man hat körperliche Ausdauer, ist körperlich in - hoffentlich - Höchstform, man kann seine schlanke Figur halten bzw. eine solche bei regelmäßigem intensiven Training erreichen. Ein weiterer positiver Faktor vom Fitness ist auch die geistige Gesundheit, welche mit der körperlichen Fitness doch einhergeht. Man fühlt sich ruhiger, ausgeglichener, ist gut gelaunt, zufriedener, die Konzentrationsfähigkeit wird besser usw.
Nachteile gibt es bestimmt für einzelne Personen, aber die meisten Menschen, die regelmäßig ihr Fitnesstraining durchführen, fühlen sich rundum gut damit. Wichtig ist nur, dass man sein Fitnessprogramm unter kompetenter Leitung durchführt bzw. sich alles ausführlich und verständlich erklären lässt, damit keine Verletzungen etc. passieren.
Das Fazit für Fitness kann eigentlich nur positiv aussehen!
