Was ist ein MTB bzw. Mountainbike? Ein Mountainbike (abgekürzt MTB) ist ein Fahrrad, das aufgrund seiner Bauart besonders für Fahrten im ...
Was ist ein Rennrad? Ein Fahrrad, das für den sportlichen Wettkampf konstruiert ist, wird als Rennrad bezeichnet und stellt ein Sportgerät ...
Radfahren ist nicht nur gesund, es kann auch ein schönes Hobby sein, welches das Wohlbefinden steigert und Stress abbaut. Man kann allein Radfahren oder in der Gruppe, mit der Familie oder dem Partner kann das Radfahren gemeinsame Erlebnisse schaffen. Für jeden, der sich gern an der frischen Luft bewegt, ist Biken der richtige Sport.
Fast in jedem Ort finden am Wochenende gemeinsame Ausfahrten statt, an denen auch Anfänger, Kinder oder Rentner teilnehmen können.
Um die landschaftlichen Reize genießen zu können, sollten Radwege und verkehrsarme Straßen ausgewählt werden, regionale Radkarten sind in jedem Buchladen zu erwerben.
Wenn man sich entscheidet mit dem Radfahren zu beginnen, sollte man sich in einem Radgeschäft genau beraten lassen, um herauszufinden, welches Rad zu einem passt. Wichtig ist in jedem Fall eine gute Qualität - Räder aus Baumärkten oder Discountmärkten sind meist weniger gut verarbeitet als Räder aus Fachgeschäften. Das Rad sollte immer genügend Luft haben, die Kette sollte stets gut geölt sein und die Bremsen voll funktionsfähig.
Wenn man das Rad als reines Transportmittel sieht, ist vielleicht ein Cityrad die richtige Wahl.
Für rein sportliche Aktivitäten ist das Rennrad gedacht, jeder, der Spaß an Geschwindigkeit hat, ist mit diesem Rad gut beraten. Das Rennrad mit seinen extrem dünnen Reifen eignet sich hauptsächlich für asphaltierte Straßen, im Gelände wird man damit schnell Probleme bekommen. Es ist mit seinem speziellen Sattel und Lenker nicht sonderlich bequem und im Straßenverkehr ist es mit einem Rennrad manchmal schwierig, die Übersicht zu behalten. Eine Alternative ist vielleicht das Fitnessrad, es ist ähnlich schnell wie ein Rennrad, aber wesentlich bequemer. Es hat genauso dünne Reifen, aber einen Trekkingbike-Lenker und einen ergonomischen Rahmen für eine aufrechte Sitzposition.
Wer sich lieber im Gelände bewegt, der kann sich vielleicht für ein Mountainbike begeistern. Mit seiner guten Federung, der breiten Bereifung und dem stabilen Rahmen ist es für Berge und Hänge geeignet, auf der Straße ist jedoch gegenüber den anderen Rädern ein höherer Kraftaufwand nötig. Ähnlich wie das Rennrad ist auch ein Mountainbike oft nicht verkehrssicher und muss unter Umständen aufgestockt werden.
Ein guter Kompromiss zwischen einem Geländefahrrad und einem Straßenrad ist das Trekkingbike, auch oft als Tourenrad bezeichnet. Es eignet sich für ausgedehnte Radausflüge im Grünen genauso wie Tagestouren auf verschiedenen Straßen und Fahrradwegen. Es ist durch seine dünneren Reifen und dem leichteren Rahmen wesentlich graziler als ein Mountainbike und darüber hinaus auch verkehrstauglich. Es eignet sich besonders für längere Strecken.
Für welches Rad man sich auch entscheidet, Fahrradfahren ist gesund und trainiert wie keine andere Sportart auf sanfte Art und Weise die Ausdauer und die Beinkraft. Für Übergewichtige ist Biken besser geeignet als Laufen, da die Gelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet werden. Zivilisationsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Störungen können durch Radfahren vorgebeugt werden, niedriger Blutdruck wird stabilisiert und zu hoher gesenkt. Außerdem werden der Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeregt, somit wird die Gewichtsabnahme erleichtert. Bei regelmäßigem Training wird der Brustkorb erweitert, was eine Vertiefung der Atmung führt.
Auch gibt es beim Radfahren kaum Nachteile, das Verletzungsrisiko ist vergleichsweise gering; wenn man auf ausgeschilderten Fahrradwegen bleibt, ist das Unfallrisiko wesentlich geringer als im Straßenverkehr.
Die Ausgaben für die Ausrüstung halten sich beim Radfahren in Grenzen, außer dem Rad braucht man einen Helm und eventuell Funktionskleidung, das heißt eine gepolsterte Radlerhose, Handschuhe, eine Schutzbrille und ein atmungsaktives Oberteil.
Radfahren ist für jeden geeignet, bereits Kinder im Vorschulalter können an kleinen Touren teilnehmen. Aktiv am Straßenverkehr sollten sie jedoch erst teilnehmen, wenn sie eine Fahrradprüfung abgelegt haben.
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